Целлюлит объявили всего-навсего “генетически видоизмененной подкожной жировой прослойкой”. ОК, конечно, но вот по поводу механизма вышеуказанных изменений пошли дебаты.

Версия 1. Целлюлит – это отложение солей. Избыточные соли накапливаются в подкожной жировой клетчатке, инкапсулируют отдельные клетки или группы клеток (вот она откуда, наша бугристость!). Следовательно, к ослаблению целлюлита приведет бессолевая диета на фоне приличного потребления свежей чистой воды. Это, кстати, святая правда. Разрастающиеся, инкапсулированные клетки, в свою очередь, сдавливают кровеносные сосуды, существенно уменьшая микроциркуляцию крови и лимфы, - то есть снижают интенсивность обмена веществ. Следовательно, любые способы интенсификации подкожного кровообращения приведут также к уменьшению проявлений целлюлита.

Версия 2. Целлюлит – показатель «зашлакованности» организма. Для женщины особенно важно содержать в порядке репродуктивные органы. А поэтому организм запрограммирован на избавление даже от тех ядов, которые не могут быть выведены с мочой, потом или калом. Эти самые яды удаляются на периферию организма, в области с самым вялым кровообращением, – в жировую прослойку. То есть на целлюлит может повлиять вообще любая довольно строгая диета, построенная на натуральный продуктах, и, желательно, на раздельном питании, плюс занятия спортом. Шлаки – это красители, ароматизаторы и прочая дребедень, которую добрые производители кладут в фабричную еду. Но не только. Шлаки – это еще и недоокисленные остатки нашей пищи, преимущественно белковой (животной), которые попали в замкнутый круг нашего метаболизма и не могут выбраться в канализацию.

Версия 3. Целлюлит – генетически обусловленное разрастание отдельных клеток. Доказано, что число жировых клеток у человека одинаково на протяжении всей жизни, а изменяются лишь объемы каждой отдельной клетки. Жировые клетки могут очень сильно увеличиваться в объемах, в отличие от обычных – мышечных, например. Так что целлюлит – это неравномерно “прибавившие в весе” в результате неких внутренних процессов грозди клеток, суперзапас на случай особо голодного периода. На выравнивание клеток могут повлиять физиотерапия и общее похудение.

Все версии сводятся к одному. Измененная целлюлитом жировая прослойка – особая область, метаболизм и кровообращение в которой замедлены. Поэтому основной способ устранить или ослабить сей косметический дефект – максимально “разогнать” в данных областях кровообращение, используя любые способы воздействия:

· Механическое,
Температурное,
Химическое,
Физиологические.

Механическое воздействие на целлюлит. Это – ручной и аппаратный массажи, прессотерапия, контактная гимнастика (например, когда ты “ходишь на ягодицах”). Массаж хорошие люди врачи давным-давно называли “ленивой гимнастикой”, но в случае целлюлита их скептицизм не совсем оправдан. Иногда к самым эффективным и последовательным занятиям физкультурой требуется добавлять ручной массаж, потому что целлюлит – действительно очень стойкий жир, и действительно довольно скверно снабжается кислородом. Хочется отметить, что домашний массаж (самомассаж), массаж с помощью валиков или электрических приспособлений может быть не менее эффективным, чем дорогой салонный, - если им заниматься регулярно.

Температурное (термическое) воздействие на целлюлит входит в программу самого обычного закаливания и усиления метаболизма. Это обтирания, обливания, купание и плавание. Контрастные души иногда способны заменить массаж – например, когда нет времени. Есть и специальные термические физиотерапевтические процедуры – например, холодные и горячие обертывания. Длительное прогревание или охлаждение тоже способствует ускорению метаболизма (именно поэтому многие антицеллюлитные кремы и гели обладают таким эффектом).

Химическое воздействие – кремы. Опыт последних лет установил, что антицеллюлитные кремовые и гелевые программы могут быть эффективными, но в случае их непрерывного применения. Купив баночку дорогого крема, нельзя надеяться, что, когда она закончится, целлюлит навеки покинет ваши ляжки. Ничего подобного. Такие питательные кремы необходимо применять круглый год. Все кремы надо наносить, сопровождая эту процедуру более или менее интенсивным массажем.

Многие фирмы сейчас разрабатывают препараты в таблетках или капсулах, способные влиять на целлюлит изнутри. Чаще всего, это адсорбенты, способные выводить шлаки, и витаминно-минеральные комплексы в одном флаконе, - очищение и питание, как обычно!

Физиологическое воздействие. Это в первую очередь гимнастика. Когда упражняешь мышцы, под которыми скрыт целлюлит, запускаешь в ход сложные, но необходимые процессы, которые могут привести к избавлению от апельсиновой корки. Нет ничего эффективнее гимнастики. Ведь подкожная жировая прослойка, измененная целлюлитом, не “висит” сама по себе, - она зависит от мышц, расположенных рядом. Физиологическое воздействие имитируют некоторые процедуры – например, миостимуляция, которая помогает избавляться от целлюлита.

Первый враг целлюлита – двигательная активность. Второй враг – диета. Третий – грамотная физиотерапия. На фоне нормального веса с целлюлитом бороться легче, чем когда вес остается повышенным.

Начинайте борьбу с лишним весом и целлюлитом одновременно. Обливайте бедра контрастными душами, делайте массаж с кремами, пейте витаминные препараты, занимайтесь гимнастикой. В любом случае, профилактику целлюлита следует проводить постоянно.