Большой популярностью в настоящее время пользуются лечебно-оздоровительные методы древнекитайской медицины. Методику су-джок (по китайски: су – кисть, джок – стопа) – оздоровление воздействием на кисть и стопу – относят к наилучшим способам самопомощи среди известных в настоящее время. В числе достоинств метода – простота применения, универсальность, эффективность и доступность.

Универсальность заключается в том, что с помощью су-джок-терапии можно лечить любой сустав, любой орган, любую часть тела, и при правильном применении хорошо выраженный эффект часто наступает очень быстро. Высокоактивные точки соответствия всем органам и участкам тела располагаются на кистях и стопах в строгом порядке, отражая в сильно уменьшенной проекции анатомическое строение человека. Сегодня мы расскажем читателям «Лечебного телегида» о некоторых особенностях су-джок.


Голова на… пальце

Так, наше тело имеет пять выступающих частей – голову, руки и ноги, а у кисти и стопы – по пять пальцев. Проекция на больших пальцах – это голова: ногтевая фаланга – это собственно голова, вторая фаланга – шея. Остальные пальцы имеют по три фаланги (подобие плечу, предплечью и кисти; бедру, голени и стопе), среди которых средний и безымянный – самые длинные (ноги), а мизинец и указательный – средние по величине (руки).

При поиске точек соответствия кисть располагайте ладонью вперед. Указательный палец правой кисти и мизинец левой кисти соответствуют правой руке; средний палец правой кисти и безымянный палец левой кисти – правой ноге; безымянный палец правой кисти и средний палец левой кисти – левой ноге; мизинец правой кисти и указательный палец левой кисти – левой руке. Возвышение ладони у основания большого пальца соответствует грудной клетке, а ладонь в целом соотносится с областью живота.


Точечный массаж стоп

Каждая точка стопы «отвечает» за определенный орган. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи – №5 на схеме. Точки №12 – желудок, №16 – кишечник, №20 – тонкий кишечник – напрямую «посылают» сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку №3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками №4 и №22, «ведет диалог» со всем позвоночником и его связочным аппаратом.

Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит. Массаж точки №19 помогает побороть многие гинекологические заболевания.

Надавливая на точку №29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек №17 и №18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые уже перешли в разряд хронических.

Многие имеют возможность даже днем, почувствовав головную боль, разуться, освободить ноги, принять комфортное положение и «поработать» над точками №1 и №2. Не отчаивайтесь – точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически. Если у вас что-то заболело, попробуйте помассировать подошву по этой схеме.


Как правильно массировать стопы

Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних поверх­ностей стоп на наружные. Затем хорошо принять теплую ножную ванну.


О чем говорит температура стоп

Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног. Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми.

Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также нарушенной функции щитовидной железы.

Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы.

Влажные и горячие ноги – показатель повышенной температуры при воспалительных процессах в организме.

Сухие и горячие ноги бывают чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотообразующей функцией желудка.


Помоги себе сам

Самомассаж надо выполнять в удобной позе, обеспечивающей расслабление стопы:

сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;

сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула;

полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла;

лежа на спине с поднятой согнутой ногой.

Массаж проводится теплыми, разогретыми руками. Вначале необходимо воздействовать на всю стопу. Массировать ступню надо пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений – от кончиков пальцев к пятке.

При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. На пальцы ног не давят, а мягко разминают от ногтя к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями воздействуют на лодыжку и щиколотку. Все движения должны